L'allenamento a domicilio contiene più di 50 routine di addestramento guidate dalla voce che puoi usare per allenarti a casa e senza bisogno di alcuna attrezzatura, investendo solo pochi minuti.
Troverai:
& Toro; Routine di allenamento con i pesi
& Toro; Esercizi per perdere peso
& Toro; Esercizi intensi (HIIT) per perdere peso e tonificare
& Toro; Esercizi brevi (Tabata)
& Toro; Esercizi mirati: esercizi per gambe, braccia, addominali e tutto il corpo
& Toro; Esercizi a corpo libero
Nell'allenamento a casa troverai anche esercizi a casa per tonificare tutto il corpo, esercizi di base e stretching. Puoi scegliere tra le routine per principianti, intermedio e avanzato per adattarti al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Tutti gli esercizi hanno animazioni e spiegazioni complete in modo da imparare a eseguirli nel modo corretto.
HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) è un modello di allenamento in cui gli intervalli di bassa intensità si alternano con altri intervalli ad alta intensità. Con HIIT puoi raggiungere due obiettivi diversi: ti aiuterà a perdere peso e anche a migliorare la resistenza aerobica e anaerobica.
Tabata è un sistema di allenamento HIIT composto da routine molto brevi ma ad altissima intensità. Si è constatato che gli stessi risultati possono essere ottenuti con un allenamento Tabata di 4 minuti rispetto a un allenamento di 60 minuti con intensità moderata.
Crea la tua routine di allenamento a casa!
Con Home Workout puoi creare le tue routine di allenamento personalizzate per esercitarti a casa divertendoti. Attualmente l'applicazione ha più di 170 esercizi gratuiti e aggiungeremo sempre più ogni giorno.
Caratteristiche
& Toro; Routine di addestramento guidate dalla voce
& Toro; Crea le tue routine di allenamento
& Toro; Crea il tuo piano di allenamento di 30 giorni per perdere peso o tonificare
& Toro; Controlla la tua storia con un calendario di allenamento
& Toro; Monitora il tuo peso nel tempo
Scarica l'app gratuita e inizia subito il tuo piano di allenamento a casa!
Abbiamo lanciato una nuova versione di questa applicazione. È possibile trovare il collegamento scaricando questo aggiornamento. Contiene molti miglioramenti!
Nuovi esercizi
Correzioni di bug
Puoi creare programmi e monitorare i tuoi allenamenti Interfaccia completamente ridisegnata Esplora tutti gli esercizi in modo indipendente Nuovi allenamenti Calendario degli allenamenti
Monitoraggio del peso Aggiunti filtri di routine: allenamento con i pesi / esercizi a peso corporeo
Errore "Memoria insufficiente" risolto Nuove routine di esercizi! I nuovi esercizi si filtrano durante la creazione di routine Bug corretti
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